خواب ، رسانه های اجتماعی و بهداشت روان: محققان غربی U به دنبال ارتباط هستند – لندن

[ad_1]

محققان دانشگاه وسترن لندن ، انت ، در تلاشند تا بفهمند كه چگونه رسانه هاي اجتماعي و خواب بر سلامت روان به ويژه در جوانان تأثير مي گذارند.

اگرچه تعامل بین خواب ، شبکه های اجتماعی و سلامت روان تأیید نشده است و “نیاز به مطالعه بیشتر” دارد ، اما دو مقاله که اخیراً منتشر شده اند شروع به روشن شدن پیچیدگی رابطه می کنند.

بیشتر بخوانید:

چرا با گسترش ویروس کرونا در بین جوانان ، رسانه های اجتماعی “فرصتی از دست رفته” هستند

دکتر Saverio Stranges ، رئیس بخش اپیدمیولوژی و آمار زیستی ، به اخبار جهانی گفت: “شواهد زیادی وجود دارد که خواب کم را با پیامدهای نامطلوب سلامتی ، به ویژه در میان افراد مسن مرتبط می کند.”

شواهد در بین افراد جوان ، به ویژه در نوجوانان که با انتقال حیاتی زندگی روبرو هستند ، بسیار محدودتر است. “

داستان زیر تبلیغ ادامه دارد

یکی از مطالعات، که داده های حاصل از نظرسنجی طولی ملی کودکان و نوجوانان کانادا را تجزیه و تحلیل کرد ، دریافت که نوجوانانی که در خواب مشکل دارند بیشتر در معرض خطر علائم اضطراب و افسردگی قرار دارند.

به ویژه دختران بین 12 تا 15 سال که مشکلات خواب مداوم دارند سطح اضطراب و افسردگی بالاتری را تجربه می کنند.

استرنج گفت: “در صورت وجود ، این علائم می توانند تا بزرگسالی ادامه داشته و تأثیر منفی بر روابط ، کیفیت زندگی و اشتغال داشته باشند.”

بیشتر بخوانید:

“COVID-guman” چیست؟ چرا برخی نمی توانند در طی یک بیماری همه گیر بخوابند

در یک مطالعه دیگر ، دانشیار کلی اندرسون مطالعات قبلی منتشر شده را بررسی کرد و گزارش شد که یافته شده است انجمن های قابل توجه بین استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی و نتایج ضعیف سلامت روان و بین کیفیت پایین خواب و سلامت روان منفی.

“همه آنها احتمالاً بخشی از یک فرآیند بزرگتر هستند که در حال بازگشت به یکدیگر هستند. بنابراین اگر خوب نخوابید ، احتمالاً بیشتر اوقات از شبکه های اجتماعی استفاده خواهید کرد ، که این امر بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد ، و بر خواب و … تأثیر می گذارد. “


برای پخش فیلم







غذاهایی که به خواب کمک می کنند


غذاهایی که به خواب کمک می کنند – 18 نوامبر 2020

جونید حسین ، یکی از نویسندگان همکاری ، می گوید این ارتباط بین سه نفری است که “واقعاً ما را علاقه مند کردند”.

داستان زیر تبلیغ ادامه دارد

“براساس تحقیقات ما ، به نظر می رسد حداقل برخی از تأثیرات منفی استفاده از رسانه های اجتماعی بر سلامت روان ممکن است به دلیل اختلالات خواب باشد.”

بیشتر بخوانید:

پتوهای وزنه دار مد هستند ، اما آیا آنها به خواب رفتن کودک شما کمک می کنند؟

محققان می گویند این تحقیق بر لزوم ابتکارات بهداشت عمومی برای ارتقا hy بهداشت خواب تأکید می کند.

استرنج گفت که از نظر کمپین های بهداشت عمومی ، به اهمیت رژیم و فعالیت بدنی و تأثیر سیگار کشیدن و مصرف الکل توجه زیادی شده است ، اما او معتقد نیست که بهداشت خواب نیز همان توجه را دارد.

“عادات خوب خواب باید واقعاً در مراحل اولیه ترویج شود ، زیرا در غیر این صورت ، می دانید ، می تواند منجر به پیامدهای نامطلوب سلامتی در طولانی مدت شود. و من فکر می کنم توجه بیشتر به نحوه خوابیدن از دیدگاه بهداشت عمومی مهم است. “

محققان می گویند یکی از راه های رعایت بهداشت خوب خواب ، محدود کردن زمان نمایش قبل از خواب است.

داستان زیر تبلیغ ادامه دارد

© 2021 اخبار جهانی ، بخشی از Corus Entertainment Inc.



[ad_2]

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *